Tööinspektsioonil on valminud videod, kust saate häid nõuandeid. Märt Pius, Kait Kall ja Tõnis Niinemets näitavad ette, kuidas võtta puhkepausist maksimum ja teha kasulikke harjutusi. Head sirutamist!

Töö seisvas asendis

Inimesele on parim vahelduv tööasend, st et tööd saaks teha nii istudes kui seistes ja vahepeal ka liikudes. Kuid selliselt töö tegemine ei ole alati võimalik ja seetõttu tuleb leida lahendusi, et pidev sundasend inimest ei väsitaks ning ülekoormusest tervisekahjustusi ei põhjustaks. Puhkepauside ajal tuleks end kindlasti sirutada ja teha mõned harjutused, et pausidest maksimaalselt kasu oleks.

Selleks et ennetada pidevast seismisest tulenevat ülekoormust liigestele ja lihastele tuleks teha regulaarselt võimlemispause. Aga milliseid harjutusi tuleks teha? Vastus peitub tööinspektsiooni uues videoklipis, mille teemaks on harjutused inimestele, kes teevad tööd seistes.

Töö istuvas asendis

Inimesele on parim vahelduv tööasend, st et tööd saaks teha nii istudes, kui seistes ja vahepeal ka liikudes. Kuid selliselt töö tegemine ei ole alati võimalik ja seetõttu tuleb leida lahendusi, et pidev sundasend inimest ei väsitaks ning ülekoormusest tervisekahjustusi ei põhjustaks. Puhkepauside ajal tuleks end kindlasti sirutada ja teha mõned harjutused, et pausidest maksimaalselt kasu oleks.

Selleks et ennetada pidevast istumisest tulenevat lihaspinget tuleb regulaarselt tõusta ja teha harjutusi. Aga milliseid harjutusi tuleks teha? Vastus peitub tööinspektsiooni uues videoklipis, mille teemaks on harjutused inimestele, kes teevad tööd istudes.