Sekretärile ei ole vaja rääkida liikumise olulisusest ja seda eriti siis, kui istume suure osa ajast kontorilaua taga. Peamisteks muredeks, mida istuv elustiil kaasa toob, on sundasendist tingitud füüsilised ja vaimsed pinged, energiapuudus, loid seedimine, ülekaal ja mis seal salata – ka suur tagumik ja pirnikujuline keha…

Kuidas end vormis hoida ka siis, kui tööpäevad on pikad ja pingelised? Esmalt tuleb langetada otsus, et enese hea füüsiline ja vaimne vorm on oluline. Seejärel leida iga päev aega iseendale. Siit edasi aga tulevad juba valikud – kas ise trenni teha, lasta end masseerida või kombineerida treening massaažiga. Viimane on suurepärane valik eriti siis, kui lisada tervislik toitumine.

Massaaž paneb vere käima, organid saavad enam toitaineid, energiakeskused aktiveeruvad ning nahk muutub puhtaks ja säravaks… Ja ärgu räägitagu meile apelsininahast, sest meil, kes me toitume tervislikult, joome piisavalt puhast vett, liigume regulaarselt ja hellitame end massaažiga, ei ole üldjuhul vaja tselluliidi pärast muret tunda.

Kui soovite kodumaiste harjumuspäraste massaažide kõrval proovida midagi eksootilisemat, siis võiks pöörata pilgu india ja tai massaaži poole.

Idamaised ravimeetodid on sajandeid au sees olnud ja selleks, et neist osa saada, ei ole vaja sõita massaaži kodumaale. Spetsialistid toovad idamaa teraapiad oma oskustega meile koju kätte.

Tai massaaži tehakse hingamise rütmis läbi mugavate riiete. Tai massaaž koosneb joogaga sarnanevatest venitustest ning kogu keha läbivate energeetiliste liinide mõjutamisest. Punktide mõjutamine vabastab keha tõkestustest ning taastab sujuva energia voolu, mis omakorda vabastab organismi liigsest vedelikust ja mürkidest ning aitab normaliseerida vere- ja lümfiringluse. Tai massaaži tulemusena muutuvad lihaseid elastseks ja keha painduvaks. Erinevalt klassikalisest massaažist vabastab tai massaaž ka vaimsest pingest ja muudab meele ärksaks. Ta mõjutab inimest tervikuna, sest aitab taastada hinge, keha ning emotsioonide vahelise tasakaalu.

On-site massaaž on massaaživiis, mis on eelkõige mõeldud kiireks puhkuseks ja lõõgastuseks. Massaaži võib teha nii spetsiaalsel (nn on-site) kui ka tavalisel toolil. Masseeritakse läbi riiete, mistõttu jääb ära tülikas riiete vahetuse protsess ning saab keskenduda kohe kontoriinimese enamlevinud probleemidele nagu õlavööde, kael ja käed. Massaaž sisaldab käepäkkade ning pöialdega lihast lõdvestavaid võtteid ning tõkestatud energiakanalite vabastamist. Toime suurendamiseks lõpetatakse protseduur Taist tuntud venitustega, mis aitavad kaasa peavereringe suurendamisele ning on idamaades tuntud kui vaimu värskendajad ja sooritusvõime parandajad.

India pea- ja näomassaaži ICM (Indian Champi Massage) tarbeks tuleb riietest vabastada ainult õlavööde ja käsivarred, et meister saaks vabastada keha energiatõkestustest ja aitaks lõdvestada pinges õlalihaseid. India pea- ja näomassaaži peetakse üheks efektiivsemaks massaažiks ja soovitus on sealjuures lasta end korralikult õlitada. Õliga töödeldud energiakeskused, peas, kaelal ja käsivartel avardavad mõtlemist, parandavad mälu, leevendavad stressi, panevad naha särama ja juuksed vohama, väheneb juuste väljalangemine ja aeglustub nende hallinemine.

Lisaks triigitakse ka kortsud siledamaks ja meie keha saab kena värske välimuse.

Mis tahes massaaži kasuks otsustate, tulemus on tööviljakuse tõus.

Artikkel pärineb veebikeskkonnast idamaa.com.