Koolitaja Katrin Aedma jagab väikeseid soovitusi avalikuks esinemiseks.

Jätke meelde oma vahvad esinemised, õppige, mida teha paremini ja unustage mänglevalt kõik apsud, sest eksimine on ju inimlik.

1) tea, milleks esined – fikseeri eesmärk

2) leia võimalusi harjutada – luuletused, toostid, koosolekute vedamine, tavasuhtlus tänaval, kauplusel, koolitused jne

3) saa enda sõbraks ja kiida teisi ja ennast eksimuse puhul – oled suurepärane just sellisena nagu oled (NB! Ja lase ka teistel olla ;)

4) ära püüa olla eriline ja keegi teine – Sa oled juba väga eriline, kui oled Sina ISE

5) armasta esinemist ja jumalda publikut – kõik on toredad just omal moel, esinemine ja elu on mäng, kus rolli valid Sina ISE

6) tee enne esinemist näolihase harjutusi, laula autos (ja miks mitte ka bussis või tänaval ;) hääl lahti

7) tee lõdvestusharjutusi – pinguta kogu keha, hoia 3 sekundit ja lõdvesta järsult

8) ära keela endale ärevust, ole veelgi enam ärevil ja kasuta seda jõudu esinemiseks

9) vajadusel kasuta sõna STOP, väldi alla vaatamist (ka mitte hetkeks) kasuta peitekreemi, väldi liibuvaid riideid, kata rinnaesine kõrge kaelusega ja suuna inimeste pilk esinemise abivahenditele

10) tea, et esinemine on lahe – üks väike nali kulub ju ikka siin elus ära ning ei ole kriitikat, on vaid tagasiside!

Ennast ja teisi jälgides ning rõõmuga harjutades saab igaühest veelgi suurepärasem esineja, kui ta on täna!

Oled suurepärane ja saad veelgi suurepärasemaks! 
 

Loe lisaks: Miks ma siis ikkagi kardan esinemist?